Để duy trì được tư duy tích cực, điều quan trọng là phải hình thành những thói quen hàng ngày mang lại năng lượng tốt cho tinh thần. Một trong những thói quen hiệu quả nhất là bắt đầu buổi sáng bằng lời cảm ơn. Việc ghi lại ba điều khiến bạn biết ơn mỗi ngày giúp bạn tập trung vào những khía cạnh tích cực của cuộc sống thay vì lo lắng hay tiêu cực. Khi thực hiện đều đặn, điều này sẽ giúp bạn rèn luyện não bộ hướng đến sự vui vẻ và hài lòng hơn.
Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc thiền cũng là cách tuyệt vời để nuôi dưỡng tinh thần tích cực. Khi vận động, cơ thể sản sinh hormone hạnh phúc giúp giảm stress và mang lại cảm giác thư giãn. Dành thời gian cho bản thân, tránh xa mạng xã hội một thời gian ngắn mỗi ngày cũng giúp bạn tái tạo năng lượng và nhìn nhận mọi việc rõ ràng hơn. Một tâm trí khỏe mạnh chỉ có thể tồn tại khi bạn biết chăm sóc và tôn trọng giới hạn của chính mình.
Bên cạnh đó, hãy cố gắng duy trì sự kết nối với những người mang lại năng lượng tích cực. Những cuộc trò chuyện vui vẻ, sự chia sẻ và cảm thông từ bạn bè hoặc người thân sẽ giúp bạn cảm thấy được yêu thương và trân trọng. Hãy nhớ rằng, hạnh phúc không đến từ những điều lớn lao, mà từ những thói quen nhỏ được lặp lại mỗi ngày. Khi bạn xây dựng được nếp sống tích cực, mọi khía cạnh trong cuộc sống sẽ tự nhiên trở nên tươi sáng hơn.